女神和她的逆生长“睡眠术”

更新时间:2014-11-18 16:39:43  浏览量:773

女神和她的逆生长“睡眠术”

2014-11-18 16:39:43  来源:宝缦家纺  浏览:64

导读:睡眠的理由虽然如此简单,但想要在繁忙、紧张的工作生活节奏中获得优质的睡眠却不是一件易事。那么下面就随小缦一起来学习女神们的逆生长“睡眠术”吧!

    都说“时间是把杀猪刀”,岁月终会无情的将女神变为大妈。但不论是在大荧幕上,还是我们周围,不乏这样的人群存在,她们好像约好了似的,不仅没有按照自然规律老去,反而越长越年轻,一起开启了逆生长模式。究其原因,依然是常说常新的“睡眠保养”!    人们通过睡眠有效地储存所需的能量,对精神和体力做出补充。然而,睡眠的理由虽然如此简单,但想要在繁忙、紧张的工作生活节奏中获得优质的睡眠却不是一件易事。那么下面就随小缦一起来学习女神们的逆生长“睡眠术”吧!


睡眠术之——睡眠用品
    床上用品的舒适度直接影响睡眠的深度。枕头和床品越舒适,你会睡得越香甜。更近一步说,舒适的床上用品不仅仅是单纯意义上的家居必需品,更是我们心灵的归宿,是我们在潜意识中无比依赖的避风港湾。所以,宝缦家纺提醒你,选择舒适健康的床品,来打造一个优质的睡眠和一个放松的心情吧。
睡眠术之——规律作息
    规律的作息不仅有助于保持娇好的容颜,还能调整生理年龄。睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。长期失眠熬夜的MM应养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,也就保持了年轻容颜。


睡眠术之——睡前泡澡
    睡前泡澡绝对是最有效的抗老秘诀,一方面对皮肤好,另一方面泡澡后心情会特别愉悦,更加有助于睡眠。泡澡有助于卸下身心的疲惫,提升新陈代谢效率,为进入最佳睡眠状态做好最充足的准备,让第二天的肌肤红润有光彩。

睡眠术之——睡眠姿势    仰卧位是最理想的睡眠姿势,只要床品舒适,可使全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。侧卧位时,一般认为右侧卧位较好,因为这样不会压迫心脏。但在睡眠当中时常翻身,即使左侧卧位会带来些微不适,也可通过翻身缓解。    女神们速速行动起来,掌握科学睡眠的四要素,一起来逆袭时光吧!       (编辑:admin)

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