宝缦家纺:多风春季宜清肺 养生保健适少食
发布时间:2014-04-22 11:17 浏览量:56
宝缦家纺:多风春季宜清肺 养生保健适少食
2013-4-17 16:57:32 来源:宝缦家纺 浏览:577
导读:睡眠,曾经被莎士比亚誉为“生命筵席上的滋补品”
春季比较干燥,我们应注重由内而外的养护,春季不仅要做好外面的基本防护,还要做好食疗保养。由于春季的多风,养肺就显得尤为重要。食物的选择是一门学问,选择好的食材能达到保健的目的。一般来说,养肺的食物也是可以提高人体自身免疫力的。
在我们的日常饮食中,有很多食材都是不错的润肺食物。让宝缦家纺爱家顾问带领大家一起了解最清肺、最适合保健的食材。
杏仁,不仅可以润肺,还可以强健心脏。杏仁富含不饱和脂肪酸,其中所含的维生素E,春天多吃杏仁等坚果类食物,有助于预防心脏疾病。
荸荠,清肺化痰,在清肺化痰的食物中,荸荠首当其冲。荸荠属于凉性食物,味甘,入肺,有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。现在早晚温差大,晚上睡觉还应多盖被子,宝缦家纺认为好的睡眠才能精力旺盛,身体健康,增强抵抗力。宝缦家纺建议,盖上轻薄的被子,使胸部不受压迫,自由呼吸,轻松享受睡眠乐趣。此外,荸荠营养丰富,富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。
多吃清淡,七分为宜。清肺润肺,饮食清淡是最重要的,切忌油腻,不要吃的太饱。还有很多对肺部有益的食材,比如大枣、花生、玉米、豆制品、海带、百合、橘子、香蕉、苹果、梨等,尤其是豆制品,豆腐、豆浆等,都可多吃。蜂蜜有很好的保健效果,春季喝点蜂蜜,能清肺益气,每天早晚冲上一杯蜂蜜水养神又养生,七分饮食更有利于健康。
睡眠,曾经被莎士比亚誉为“生命筵席上的滋补品”,可见好的睡眠是多么的重要,它能够让人心情愉悦、精神焕发、升级生命的质量。春季好睡眠,应从春季养生开始,宝缦家纺专注于提高你的睡眠质量。
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