宝缦家纺：多风春季宜清肺 养生保健适少食

宝缦家纺：多风春季宜清肺 养生保健适少食

2013-4-17 16:57:32  来源：宝缦家纺  浏览：577

导读：睡眠，曾经被莎士比亚誉为“生命筵席上的滋补品”

    春季比较干燥，我们应注重由内而外的养护，春季不仅要做好外面的基本防护，还要做好食疗保养。由于春季的多风，养肺就显得尤为重要。食物的选择是一门学问，选择好的食材能达到保健的目的。一般来说，养肺的食物也是可以提高人体自身免疫力的。

   

    在我们的日常饮食中，有很多食材都是不错的润肺食物。让宝缦家纺爱家顾问带领大家一起了解最清肺、最适合保健的食材。
    杏仁，不仅可以润肺，还可以强健心脏。杏仁富含不饱和脂肪酸，其中所含的维生素E，春天多吃杏仁等坚果类食物，有助于预防心脏疾病。
    荸荠，清肺化痰，在清肺化痰的食物中，荸荠首当其冲。荸荠属于凉性食物，味甘，入肺，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。现在早晚温差大，晚上睡觉还应多盖被子，宝缦家纺认为好的睡眠才能精力旺盛，身体健康，增强抵抗力。宝缦家纺建议，盖上轻薄的被子，使胸部不受压迫，自由呼吸，轻松享受睡眠乐趣。此外，荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。   

    多吃清淡，七分为宜。清肺润肺，饮食清淡是最重要的，切忌油腻，不要吃的太饱。还有很多对肺部有益的食材，比如大枣、花生、玉米、豆制品、海带、百合、橘子、香蕉、苹果、梨等，尤其是豆制品，豆腐、豆浆等，都可多吃。蜂蜜有很好的保健效果，春季喝点蜂蜜，能清肺益气，每天早晚冲上一杯蜂蜜水养神又养生，七分饮食更有利于健康。
    睡眠，曾经被莎士比亚誉为“生命筵席上的滋补品”，可见好的睡眠是多么的重要，它能够让人心情愉悦、精神焕发、升级生命的质量。春季好睡眠，应从春季养生开始，宝缦家纺专注于提高你的睡眠质量。
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