宝缦春眠之道 你的“睡商”为几

宝缦春眠之道 你的“睡商”为几

2013-3-22 15:05:11  来源：宝缦家纺  浏览：505

导读：春眠有道，宝缦家纺为您的春眠质量护航，让您轻松拥有美好梦境。

    竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知——燕子呢喃、暗香涌动，当明媚的阳光折射出季节的轨迹，春的轮廓愈发的显得清晰。古诗有云“春眠不觉晓”，但是随着气温的逐渐升高，宝缦家纺健康顾问调研发现，近期有不少人群在睡眠方面遇到了问题，其共同的表现为多梦浅睡，极不安稳，这与目前忽冷忽热、变化无常的天气有着密切的关系。尤其到谷雨节气后更为明显，此时调整好睡眠，对春季养生极为重要，即关注春季睡眠之道。

    睡不好觉是人在春天的一种常态，这与心理障碍和失眠病史都没有关系，主要由气候因素决定。乍暖还寒的季节，气温变化较快，白天太阳晒在身上还是暖洋洋的，到了晚上突然大风降温，使人的身体调节很难跟上，从而打破了人体固有的平衡，这种现象在忙碌的白领亚健康人群中更常见。
    人生中，有三分之一的时间均在睡眠中度过，如何睡一场有技术的深眠当属一门学问。

    宝缦家纺健康顾问建议，冷热因素对睡眠的影响主要表现在睡眠紊乱、浅睡眠增多、深睡眠减少上，而最后一项所受影响最大。所以，很多人这段时期的失眠其实并不表现在入睡困难上，而是睡眠维持困难。这种失眠是暂时性的，可以通过一些简单易行的方法来进行自我调整。比如按摩穴位：睡前在太阳、百会等穴位进行按摩，以利于血液循环，这样会睡得更好。温水泡脚也能解除全身疲劳，快速促进入睡。
    同时家里可以放些有利于睡眠的植物。大多数植物白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气；夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。而有些植物则相反，如仙人掌就是在夜间释放氧气。晚上家里放盆仙人掌，可以补充氧气，利于睡眠。维持室内温度恒定，避免夜间过于寒冷也是提高睡眠质量的有利方式。
    春眠有道，宝缦家纺为您的春眠质量护航，让您轻松拥有美好梦境。       （编辑：admin）